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Cómo echar la siesta

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¿A quién vamos a engañar? Dormir la siesta es uno de los mayores placeres de la vida. Todos (o casi todos) deberíamos echar una cabezadita a menudo después de comer, pero ojo, con algunas limitaciones y condiciones que te explicaremos más adelante. El doctor James Maas indica en su libro Sleep for Success que "la siesta es una forma fácil y saludab...
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Trucos para dormir mejor en verano

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​ Seguro que muchos de vosotros, ahora que estamos en pleno verano, tenéis problemas para conciliar el sueño debido a las altas temperatura. El calor, además de provocar situaciones molestas como el exceso de sudoración, también afecta a nuestro organismo ocasionando problemas de sueño. Siendo conscientes de esto, desde La Nit Online te damos vario...
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¿Cómo pasar de la cuna a la cama?

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Dejar el pañal, abandonar el chupete, dormir solo y comer sin ayuda son algunos de los cambios que tienen que realizar nuestros hijos, pero ¿cuándo es el momento ideal para hacerlo? En el artículo de hoy te contamos todo lo que tienes que saber de un paso fundamental en la infancia de tu niño: cambiar la cuna por la cama . De repente nuestro hijo h...
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Los materiales de los colchones y sus características

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¿Sabes cuantos tipos de colchones hay en el mercado? En el artículo de hoy te traemos la clasificación de los colchones según el material con el que están fabricados , así como las características de cada uno de ellos para que puedas elegir el que más se adapte a tus preferencias. Los fabricantes líderes del mundo en el descanso han introducido un ...
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Alimentos que dificultan el sueño

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  ¿Te cuesta dormir por las noches? La dificultad para descansar se conoce como insomnio inicial y es uno de los trastornos más comunes en nuestra sociedad. Hay alimentos que propician esta situación y por eso en este artículo hablaremos de aquellos que debemos evitar a la hora de dormir. Descansar adecuadamente por las noches es fundamental p...
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Nuestro tiempo para dormir

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¿Te despiertas cansado? Todos conocemos esa sensación: pasar el día atontados, irritables y perezosos. Es posible que haya días en los que no dormimos lo suficiente, pero realmente, ¿cuántas horas de sueño necesitamos? ¿Podemos recuperar las horas de sueño acumuladas? ¿hay que dormir siempre el mismo tiempo sin importar la edad que tengamos? En el ...
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