¿Te despiertas cansado? Todos conocemos esa sensación: pasar el día atontados, irritables y perezosos. Es posible que haya días en los que no dormimos lo suficiente, pero realmente, ¿cuántas horas de sueño necesitamos? ¿Podemos recuperar las horas de sueño acumuladas? ¿hay que dormir siempre el mismo tiempo sin importar la edad que tengamos? En el ...

¿Tienes mascotas en casa?¿dónde duermen? Algunos amantes de los animales no dudan a la hora de tomar la decisión de si el animal debe o no subirse a la cama para dormir: para muchos, dormir junto a sus mascotas es un gusto, y es que, varios estudios han demostrado que dormir junto a tu animal mejora tu calidad del sueño, ¿será cierto? En el artícul...

¿Cuántos muebles tienes en tu dormitorio? ¿cómo decoras tu habitación? ¿o es que no la decoras? ¡Es el lugar de la casa en el que más tiempo pasamos! El diseño de tu dormitorio también es responsable de tu descanso. Luz, orden y decoración son esenciales para un sueño reparador y debemos encontrar el equilibrio entre ellos. Hoy en día existen difer...

Aproximadamente un 45% de la población ronca ocasionalmente, mientras que un 25% lo hacen de manera habitual. Los hombres son el segmento más afectado, seguido de las personas con sobrepeso. Pero, ¿a qué se deben los ronquidos? ¿hay algún remedio para no roncar? Cuando estamos durmiendo, los músculos de la garganta y la tráquea se relajan. Si te en...

Se acerca el varano y cada día que pasa notamos que nos sobran más y más todas las prendas de abrigo. Dentro de nada ya estamos haciendo cambio de temporada en nuestro armario ¡y en nuestra cama! Con la llegada de la primavera seguro que muchos de vosotros ya habéis cambiado vuestro nórdico por algo más fresquito y transpirable. Es muy importante d...

¿Hay algo más desesperante que pasar la noche en vela sin poder dormir? A todos nos agobia esa situación, y es que, las consecuencias que trae no descansar lo suficiente son demasiadas: sensación de somnolencia, aumento de la irritabilidad, dificultad para mantener la atención, disminución del rendimiento, etc. Todos sabemos lo esencial que es desc...